Alguns alimentos têm o poder de ajudar a exterminar gordurinhas.
Quem montou a lista abaixo dos melhores alimentos para modelar
o corpo foi a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann.
Abacaxi
A fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Além disso, mantém o estômago ocupado com a digestão por um período prolongado — o que diminui as chances de você atacar um chocolate no meio da tarde.
É uma ótima fonte de proteína, nutriente cuja estrutura molecular é complexa, o que exige uma digestão lenta.
Abóbora
Tem muita fibra e demora muito para ser digerida. Ótima opção para dietas. O melhor: pode comer sem medo de engordar.
Ameixa, mamão e tamarindo
As frutas são consideradas laxantes naturais, pois contêm uma substância que estimula a ida ao banheiro — sem prejudicar o intestino. Podem ser consumidas diariamente.
Saladas cruas
As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado. Também evitam o acúmulo de gorduras na barriga
.
Salmão, atum, bacalhau e sardinha
Como são ricos em ômega 3, esses peixes protegem contra obstruções coronárias e acúmulo de gorduras no abdômen.
Arroz integral
Ao contrário do branco, ele demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra (a casquinha). E você sabe, com estômago cheio, ninguém pensa em comida!
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